今夜のご飯はこれでやんす。
随分と前だけど朝の情報番組
『はなまるマーケット』で紹介されていたレシピ。
塩昆布とツナの炊き込みご飯。(嫁＆娘用夕飯)
材料は↑とお米２～３合。
はじめて作ったときは３合で作ったのだけど
少し味が薄くて炊き上がってから塩を足したのです
なので今回はお米は２．５合にしてみました。
ﾌﾟﾗｽ ニンジンと油揚げも入れたの。
ツナはふつーのツナ缶でよいです。
今回はたまたまカロリーオフのものを買ってきてますが
みなさんはどーぞどーぞ普通のツナ缶でお試しください
ツナ缶の中のオイルも全部いれてね。
(オイルをいれないと出来上がりがパッサパサになっちゃうらしーです)
炊き込みご飯を作った経験のある方はわかると思いますが
水はちょっと大めに入れてくだされ。
うまいんですわ。コレ!!!
もうひとつ。↓ (夫用夕飯)
材料はこちら
(ﾊﾑ写すの忘れました・・・・・＿|￣|○ )
はるさめ ４０グラム(小分けになってるのがあったのでそれを購入)
もやし 一袋
キューリ 一本
レタス 二枚程度
ハム 二枚
もやしはかるくゆでて
はるさめもゆでてーー
レタス、キューリ、ハムは細く切ります
ドレッシングは
穀物酢 大さじ2
追いがつおつゆ 大さじ2
水 大さじ1
を混ぜ混ぜ。 です。
酢の好きな方にはヘルシーだしいいです。
夫がただいま急激なダイエット中でして
３月のあたまからはじめたダイエット。
この一ヶ月で８キロほど落としてます。
すごいですね・・・・・
とにかく食生活がガラリと変わるんですよ
こんにゃく。豆腐。ところてん。野菜。
ぁ、あと果物は食べてます。
ヘルシーなんたらとか・・・黒烏龍茶とか・・・なんだか高いお茶も飲んでます
ご飯やめん類は食べません
ビール、ワインも飲みません
週に一度ほど日本酒を少し飲む程度です。
すごい変わり様ですがな・・・・・
日々夫のダイエットを観察してますが
随分と体が小さくなりました。
それでもまだもう少し痩せなきゃなようです(笑)
なぜこんなにダイエットをしているかといいますと
４月１1日に職場の健康診断がありまして
アチコチ調べられるわけです。
規定の体重オーバーはもちろんのこと
異常値があれば仕事できなくなるわけですょ。
即、今の仕事からおろされます。
そんなわけで健康診断合格へむけて毎年恒例のダイエットなわけです
我が家の春は毎年ダイエット・・・・
わかっているのだから、暴飲暴食に気をつけていればいいのにね。
まぁ、そんなことをいってもはじまらない。
あと数日夫には頑張っていただかないと
ﾘﾝｺﾞや娘も生活苦になるっちゅーことです。
がんばれ。夫。
☆追伸☆
そんなわけで、この一ヶ月、夫と食事はまったくの別メニューです
作るほうの身にもなっておくれ・・・・・
めんどいねん!!!!!
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